拉肚子可称为腹泻，拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病，但它对身体的损害却不行小视。严峻的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱，危及到生命也绝不是骇人听闻，尤其是老人和儿童。

  引起腹泻的原因多为消化不良、食物中毒、心情严重、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、蜕变的食物、食物或化学物质过敏等。下面为我们介绍一下会形成腹泻的11种食物：

  许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、甜菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐。正常的情况下这些蔬菜对身体没什么不良影响，煮熟后放置过久或腌制时刻太长，蔬菜里的硝酸盐被复原菌复原为亚硝酸盐，食入过量则会引起中毒。

  腹泻的时分，有些食物最好别吃。比方各种粗粮、老玉米、坚果；生的蔬菜生果。有的人觉得，越是拉肚子越要吃一些简单消化的蔬菜，这种主意是过错的，一些多纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、豆芽、笋类等，吃了反而会加剧病况。

  在气候冰冷的冬天，不少人喜欢吃辣椒抗寒。可传统医学以为，辣椒虽能驱寒、止痢、杀虫、增强胃口、促进消化，但膳食上应当考究五味（酸、苦、甘、辛、咸）谐和，过于偏心辣味，易形成脏腑阴阳失调，发生疾病。辣在中医上说是湿热，再加上肠胃功用不是很好，所以呈现湿热泻，泻后肛门还很火热不适，所以仍是主张不要吃，或许少吃。

  中医以为菠萝性微寒，吃多了简单伤胃肠，尤其是胃肠欠好的人，多吃会引起腹泻，一天最多不能超过半个。不然简单形成腹泻。

  草莓虽然是很好的开胃生果，但是性凉，所以在早春，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、简单腹泻、胃酸过多的人，吃草莓更要操控量。

  常常少数饮用白酒有利身体健康，但是常常许多的饮用白酒就会对身体形成损害。导致腹泻。

  经油煎、油炸的食物：肉类、蛋、火腿、腊肠、腌肥肉等仍是少吃为妙，吃多了简单腹泻。